Berapa Minimal Olahraga dalam Seminggu agar Sehat?
Banyak orang mengira olahraga harus dilakukan berjam-jam di gym agar tubuh tetap sehat. Padahal, aktivitas fisik tidak harus selalu berat atau dilakukan dalam waktu lama. Untuk orang dewasa, rekomendasi aktivitas fisik adalah 150–300 menit aktivitas aerobik dengan intensitas sedang per…